リンパマッサージやり方～自宅で出来るリンパマッサージ

リンパマッサージが学べる 青山フットケアアカデミーのご紹介

リンパマッサージが学べるスクールの紹介です。
リンパマッサージの効果を実感したあなた。
リンパマッサージを職業にしてみませんか？

自分で自分に行うだけじゃもったいない！
しっかり学んで将来は独立も夢ではありません。

青山フットケアアカデミーは目的に合わせてコースが選べます。

• 就職や独立開業を目指すコース
• 手に職をつけたい方のコース
• 自分自信のケアから始めたい方のコース
• 癒しの分野で現在働いている方のコース

青山フットアカデミーは、毎日開講のレッスンに好きな時からスタートが可能です。
通学制と通信制があるのもうれしいですね。
説明会、見学、1日体験などもあります。

青山フットアカデミーと他のスクールとの比較などもホームページで紹介されています。

リンパマッサージのやり方～外もも編

太ももの外側は、もともとはセルライトのつきにくい場所ですが、 いったんセルライトがついてしまうと、硬くなっていまし、 内ももよりも、取れにくくなってしまいます。
女性の場合、下半身は特に大切な場所です。
冷やせば冷やすほど、下半身を保護するために、 脂肪が厚くなり、セルライトも出来やすくなってしまいます。
運動をしているわけではないのに、アスリートのように太ももの外側に ふくらみがある人は要注意です。
下半身を冷やさない対策と共に、毎日のリンパマッサージを心がけましょう。

１．さする

横すわりして、膝のすぐ上の外ももから鼠径リンパ節までを両手を交互に動かし、 ゆっくりとさすりあげていく。

･･･両手で5回ずつ行う。

２．もむ

太ももの筋肉を両手で包み込むようにして、大きくもむ。
硬くてつかめないところは手の平でこするように揉み解してから、大きくもむ。

･･･全体が温かくなるまで行う。

３．さする

もう一度１を行う。

･･･仕上げに1度行う。

４．たたく

手を軽くすぼませ、手の平に空気を入れた状態で下から上へとまんべんなくたたく。

･･･全体的に行う。